Tehlikeyi haber veren, doğal ve gerekli bir sinyaldir. Kalp daha hızlı atmaya başlar, soluk alıp verişiniz hızlanır, bu da kaslara daha fazla oksijen gitmesini sağlar. Anksiyete, sizin başkalarıyla olan ilişkilerinizi etkiliyor, iş yaşamında işlevlerinizi yapmanızı engelliyor, yaşam kalitenizi azaltıyorsa bu rahatsızlığın tedavi edilmesi gerekir.